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Tout ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine et la santé vasculaire peut être utilisé pour le traitement de la dysfonction érectile. Certains suppléments et vitamines sont connus pour agir dans ce domaine et améliorer le flux sanguin dans les vaisseaux du pénis. Ils le font en augmentant les niveaux d’oxyde nitrique dans ces vaisseaux qui agissent comme un vasodilatateur.

Voici quelques vitamines essentielles qui peuvent influer positivement sur le dysfonctionnement érectile:

Vitamine B9 (acide folique):

L’acide folique est un type de vitamine B qui aide à libérer l’oxyde nitrique ou le NO provenant des muscles lisses des vaisseaux sanguins. Cela favorise la dilatation vasculaire, une circulation sanguine améliorée et de meilleures érections chez une personne. Dans une étude récente, il a été conclu que les personnes dont les taux de vitamine B9 étaient plus faibles dans le corps étaient atteintes d’un dysfonctionnement érectile modéré à grave. Ceci a été comparé aux personnes qui ne manquaient pas de vitamine B9.

La vitamine B9 est facilement disponible dans de nombreuses sources naturelles. Certains des aliments courants contenant de la vitamine B9 sont:

• Pain
• Des céréales
• Légumes verts à feuilles
• Pâtes
• Riz
• Des haricots

Les besoins quotidiens en vitamine B9 sont compris entre 1 et 25 µg / jour. Cela peut être augmenté chez les personnes souffrant de dysfonction érectile due à une carence en vitamine B9. L’acide folique ou la vitamine B9 reste une cause modifiable de dysfonction érectile et doit être étudié. Un simple test sanguin suffit à déceler toute carence en acide folique dans le sang.

Niacine ou vitamine B3:

Des études récentes suggèrent que la vitamine B3 peut également améliorer le flux sanguin vasculaire et qu’elle peut être utilisée chez les personnes ne présentant aucune cause apparente de dysfonction érectile. La vitamine D est disponible dans les sources de nourriture suivantes:

• Foie
• Pois
• Champignons
• Cacahuètes
• Thon
• Poitrine de poulet
• Dinde

Consultez toujours votre médecin traitant avant de prendre tout supplément de vitamine B3 car son excès peut entraîner des ulcères, la goutte, des arythmies cardiaques, augmenter les risques d’accident cérébrovasculaire et de rougeur de la peau. Évitez de consommer de l’alcool pendant que vous prenez des suppléments de vitamine B3 afin d’éviter tout effet indésirable inutile et inconfortable.

La vitamine B3 est également utilisée pour améliorer d’autres affections vasculaires et la santé cardiovasculaire en général. La vitamine B3 ou la niacine n’a pas seulement pour effet d’améliorer le dysfonctionnement érectile, mais contribue également au maintien de meilleures érections et à la réalisation d’orgasmes plus complets.

Vitamine D:

Environ une personne sur trois qui présente un déficit en vitamine D présente un certain niveau de dysfonctionnement érectile. Cela est probablement dû à la culture croissante des séjours à l’intérieur et du peu de soleil. Il n’est pas nécessaire de rester à l’extérieur pour obtenir suffisamment de vitamine D, des études ont montré qu’il suffisait de 15 à 20 minutes par jour à l’extérieur pour produire de la vitamine D pour la journée. Les besoins quotidiens en vitamine D vont de 600 UI à 800 UI. Cette valeur peut augmenter chez les personnes âgées et sujettes aux fractures. En plus des érections touchées, la carence en vitamine D est également liée aux maladies cardiaques, aux cancers, aux scissions et au diabète.

Les facteurs de risque de carence en vitamine D comprennent l’obésité, une peau foncée, une exposition au soleil réduite, un indice métabolique de base élevé et des maladies inflammatoires de l’intestin comme la maladie de Crohn. Si vous pensez que votre vitamine D pourrait être déficiente, vous pouvez facilement la faire analyser dans votre sang par un simple test. La vitamine D demeurant un facteur de risque modifiable de la dysfonction érectile, elle devrait être étudiée comme cause probable d’érections plus faibles.

Vitamine C ou acide ascorbique:

Les utilisations de la vitamine C ne se limitent pas au combat contre le scorbut, elles impliquent également de meilleures érections. La vitamine C contient des antioxydants qui augmentent l’activité de l’oxyde nitrique. La production d’oxyde nitrique est augmentée par l’apport d’acide ascorbique et sa dégradation est diminuée. Cela aide à détendre les vaisseaux sanguins pendant des périodes plus longues et améliore le flux sanguin vers le pénis, contribuant ainsi à améliorer le dysfonctionnement érectile. La vitamine C agit en synergie avec la vitamine E dans cette matière. La dose quotidienne de vitamine C doit aller jusqu’à 1000 mg par jour. La vitamine C n’est pas systématiquement mesurée dans le sang et ses analyses de laboratoire ne sont pas assez sensibles. Par conséquent, un degré élevé de suspicion clinique est nécessaire pour trouver la carence en vitamine C parmi les seules causes de la dysfonction érectile. Il est généralement accompagné d’autres facteurs.

Arginine, citrulline et oxyde nitrique:

La dysfonction érectile est un phénomène complexe. Cela implique beaucoup de systèmes chimiques et physiologiques. L’oxyde nitrique est l’un des composés les plus importants du dysfonctionnement érectile. C’est quelque chose dont vous avez besoin pour avoir une forte érection ainsi que la clé pour la maintenir. L’oxyde nitrique est fabriqué naturellement dans le corps humain par l’acide mineur appelé L-arginine. Il agit en relâchant les muscles lisses des vaisseaux, ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine partout, y compris dans le pénis, qui a atteint son heure normale. Un excès de sang pompant à travers votre pénis équivaut à une forte érection. Si votre production d’oxyde nitrique est inférieure à la normale, votre érection sera également molle.

La L-arginine se trouve le plus souvent dans le poisson, les produits laitiers et la viande rouge. La L-arginine est un élément constitutif de l’oxyde nitrique. Par conséquent, ces sources doivent être incluses dans l’alimentation quotidienne, en particulier si vous souffrez d’un dysfonctionnement érectile. Un autre acide aminé qui peut être utilisé ici à la place de la l-arginine est la l-citrulline. La L-arginine se brise trop tôt dans notre corps alors que la L-citrulline prend son temps et se convertit d’abord en L-arginine.

Le corps humain a besoin de vitamines, de minéraux et d’acides aminés quotidiens pour fonctionner correctement. Ils sont impliqués dans des processus traités tels que des connexions neuronales allant jusqu’à une fonctionnalité très élevée du corps érectile. Il est donc essentiel d’avoir chaque jour une quantité suffisante de ces vitamines dans votre alimentation.